Flow yoga
"Adem is de kracht achter elke beweging; samen vormen ze de harmonie van lichaam en geest."
Flow yoga
Flow yoga, ook wel vinyasa yoga genoemd, is een dynamische en creatieve vorm van yoga die beweging en ademhaling met elkaar verbindt.
Bij elke in- en uitademing vloei je als het ware van de ene naar de andere houding, waardoor een soort "flow" ontstaat. Het woord vinyasa betekent dan ook "verbinding" of "volgorde" en duidt op de harmonieuze samenhang tussen ademhaling, beweging en aandacht.
Het daagt je lichaam uit, versterkt spieren en verbetert flexibiliteit, terwijl het ook helpt om je geest tot rust te brengen.
Flow yoga is geschikt voor alle niveaus: of je nu net begint of al ervaren bent, deze vorm van yoga kan steeds aan jouw niveau worden aangepast.
Ben je klaar om je lichaam en geest te verbinden in een ritmische flow? Dan is deze yogastijl een perfecte keuze om je op een energieke manier in balans te brengen.
Start to flow
Geen ervaring? Geen probleem!
Beginnen met flow yoga is simpel en toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring of conditie. Je zult merken dat je na elke les een gevoel van balans en vernieuwing ervaart.
Stap uit je comfortzone en geef jezelf de kans om sterker, rustiger en zelfverzekerder te worden.
Laat je adem je begeleiden en ontdek de kracht van beweging.
Start to flow is de perfecte manier om met yoga van start te gaan.
Wat zijn de voordelen van yoga?
Verminder je stress
Yoga en ademen zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar. In de lessen wordt de focus gelegd op het blijven ademen tijdens moeilijkere houdingen om zo je lichaam te dienen. Tijdens de lessen ligt de uitdaging op het hoorbaar, diep en via de buik ademen. Dit helpt je om je focus naar het hier en nu te brengen én om meer rust te ervaren tijdens de yoga.
Betere mobiliteit
Niet enkel je flexibiliteit verbetert dankzij yoga, ook komt het je mobiliteit ten goede. Tijdens de lessen voer je bewegingen uit op een gecontroleerde wijze en blijf je soms even in een bepaalde houding staan, wat je gewrichten flexibeler maakt. Ook verbetert je algemene houding door yoga.
Breng balans in je leven
Ik geloof er sterk in dat het consequent beoefenen van yoga ertoe kan leiden dat je een groter gevoel van algemene rust en tevredenheid ervaart in je leven. Door yoga leer je beter naar je lichaam en diens noden te luisteren. Je vergroot je lichaamsbewustzijn en leert jezelf beter kennen, wat ook weer op alle andere aspecten van je leven een positief effect zal hebben.
Ga flexibeler door het leven
Zou je graag flexibeler worden maar weet je niet goed hoe? Yoga helpt je hier zeker bij doordat we verschillende houdingen uitvoeren en hierin een stretch creëren. Dit heeft tot gevolg dat je spieren geleidelijk aan uitrekken en zullen verlengen. Door yoga ontwikkel je niet alleen fysieke flexibiliteit op de mat, maar leer je ook mentaal flexibeler te zijn, zodat je met meer veerkracht door het leven gaat.